L'aftercare

Traduction de http://badgirlsbible.com/bdsm-aftercare (site interessant)

INTRODUCTION

Avant de commencer n’importe quelle séance BDSM, vous devez connaître l’aftercare. L’aftercare est une part essentielle de chaque séance qui évite tout dommage durable ; bien qu’il soit plus léger si une scène n’est pas intense.
Découvrez comment l’aftercare contribue à atténuer les effets profonds qu’une séance intense peut avoir sur votre corps et votre esprit.

POURQUOI L'AFTERCARE ?

Une séance BDSM peut être une chose puissante, même si vous avez fait les activités dans la scène cent fois avant et même si cela ne semble pas très intense. Votre corps aura une réponse physiologique à avoir été poussé, peut-être à ses limites. La flambée d'adrénaline et d'endorphines conduit votre corps à un déséquilibre temporaire. La montée de ces produits chimiques qui envahissent votre corps, connue sous le nom de sub-drop, peut être déconcertante.

Le Cortisol, en particulier, est la réponse de votre corps au stress. Et, alors que vous êtes un participant volontaire dans ces types d'activités et même les rechercher, votre corps réagira en conséquence pour réduire le stress perçu  [ 1 ] . Si vous rencontrez un stress prolongé, ce qui serait atypique d'une scène BDSM, mais pourrait se produire avec un travail stressant ou une relation malsaine, votre corps produira continuellement du cortisol qui inhibera votre système immunitaire  [ 2 ] .

Si vous étiez le receveur, vous pourriez être endolori de recevoir des punitions ou d'être lié, potentiellement dans des positions inconfortables. Mentalement et émotionnellement, vous pouvez vous sentir épuisé, déconnecté de votre partenaire ou confus sur le plaisir éprouvé pendant la scène. Vous pouvez être désorienté et vous sentir déconnecté de votre corps.

D'autres symptômes comprennent

• Léthargie
• Incapacité de réguler la température
• Pression artérielle élevée ou basse
• La nausée
• Douleur
• Des maux de tête
• Vertiges
• Faiblesse des muscles
• Manque de concentration
• Inconscience

Tout cela peut surprendre, surtout si vous ne vous y attendez pas. Mais les conseils et les soins ultérieurs fournis par votre dominant soulagent les symptômes et vous ramènent en toute sécurité et confortablement.

Le suivi peut également vous permettre de vous reconnecter. Vous vous êtes peut-être senti comme si vous étiez dans un autre monde que votre partenaire, ou vous vous êtes enfoui profondément dans votre esprit. Fournir et recevoir des soins post- BDSM renforce votre lien.

EXEMPLES D'AFTERCARE

La popularité des câlins et de la nourriture après une séance a amené certaines personnes à décrire l’aftercare du BDSM comme “cuddles and carbs.” (câlins et des glucides). Cependant, il existe plusieurs activités qui sont efficaces comme aftercare.

1. PRENDRE SOIN DES PLAIES ET BLESSURES

Des bleus, des abrasions ou d'autres blessures nécessitent des soins appropriés. Cela pourrait signifier le nettoyage et le bandage des abrasions, l’étalement de pommade apaisante sur un fessier qui a été frappé à rouge ou en appliquant un sac à glace pour réduire l'inflammation de toute autre partie du corps.

Une trousse de premiers secours devrait faire partie de votre kit aftercare BDSM et être à portée de main en cas d’accident pendant le temps de jeu.

2. "RECHARGER"

Un verre d'eau ou une bouteille de Gatorade hydrate votre corps et apporte les électrolytes nécessaires. Pensez à un thé apaisant si vous l'aimez. Les signes qui indiquent la déshydratation comprennent la peau inélastique, les yeux enfoncés, la bouche sèche et la respiration rapide.

Il est également utile de fournir une collation pour ramener l'équilibre à votre corps. La collation doit être légère et saine, comme les bananes ou les fraises, pour reconstituer les sucres naturels qui peuvent être épuisés après une scène. Les collations salées augmentent le potassium, qui peut avoir baissé en raison de la déshydratation. Pensez au smoothie pour faire face à la glycémie et à la soudaine déshydratation.

Notez que de nombreuses personnes éprouvent une baisse de la glycémie, mais pour les personnes atteintes de diabète cela peut être le contraire.

Il est normal que votre système gastro-intestinal soit en état de choc jusqu'à deux jours après une scène intense. Mais, vous verrez que boire quelque chose aide à vous réhydrater en moins de vingt minutes.

3. CONTACT PHYSIQUE ET CONFORT

Le contact physique dont vous avez besoin ou que vous fournissez dans le cadre d'une prise en charge varie selon votre relation. Certaines personnes apprécient l'amour lent; d'autres aiment se câliner. Un massage sensuel (découvrez des techniques de massage sensuel) aide les partenaires à rester en contact et peut soulager des muscles endommagés par le fait de donner ou de recevoir une stimulation pendant la scène.

Tout ce qui conduit à un orgasme peut améliorer votre moral, qui peut avoir chuté après la fin de la scène.

Une couverture chaude ou une robe confortable est un moyen simple de fournir des soins ultérieurs pour votre partenaire si vous n'êtes pas des partenaires sexuels. Certaines personnes aiment se glisser dans des vêtements confortables et des pantoufles, les câlins fournissent des contacts physiques et stimulent l’ocytocine. Plus d'informations ici.

4. SOMMEIL

Que vous vous sentez léthargique à cause de toute l’activité hormonale dans votre corps ou que vous êtes tout simplement épuisé de la fessée de votre soumission, le sommeil est une forme cruciale de l’aftercare BDSM. Certaines personnes ont simplement besoin d'une sieste (parfois avec leurs partenaires), tandis que d'autres ont besoin d'une nuit complète (ou plus) de repos pour permettre à leur corps de se remettre et de revenir à la normale.

5. PARLER ET RIRE

Parfois, la prise en charge BDSM est aussi simple que de parler et de rire avec votre partenaire après la séance. Certaines personnes choisissent d'utiliser cet instant pour discuter de ce qu’elles aimaient ou changeraient sur la scène. Cependant, vous devriez attendre avant d’émettre des critiques potentielles à quelqu'un qui pourrait être particulièrement vulnérable en raison des activités du BDSM.

6. ROUTINES DE BAIN ET BEAUTÉ

Faire un bain chaud pour votre partenaire (ou pour vous deux) pourrait être l'exemple ultime de suivi. Le remplir d'une bombe de bain ou de bulles chaudes n'ajoute qu'à l'ambiance, et l'eau chaude apaise les muscles fatigués. Pensez à la lumière douce de bougies parfumées ou de l'encens pour faciliter l'ambiance.

Pour beaucoup de femmes, une routine de beauté peut également permettre de retrouver un équilibre. Se coiffer ou se maquiller ou simplement appliquer une lotion, peut-être après une douche, peut rompre le cycle de réponse au stress et vous rapprocher de votre vie quotidienne.

7. ACTIVITÉS RELAXANTES

Toute activité qui vous détend peut être bonne à envisager pour l’aftercare. Pour certaines personnes, cela pourrait être de la lecture. D'autres apprécient le coloriage, qui est répétitif et apaisant. Pour d’autres, les jeux vidéo peuvent faire l'affaire pour redescendre.

8. VOS MEDIAS FAVORIS

Vous pouvez envisager de mettre de la musique relaxante ou votre film préféré pour vous envelopper dans le confort après une scène. Il n'y a pas de surprises ici. Vous connaissez l'intrigue, et c'est rassurant quand vous redescendez après votre scène.

AFTERCARE POUR LES DOMINANTS

Bien que la plupart des documents de lecture se réfèrent à l’aftercare concernant les soumis, les dominants peuvent également bénéficier d'un suivi ultérieur. Ce sont aussi des moments où un soumis peut ne pas avoir besoin de suivi, mais un dom oui.

Les dominants peuvent ressentir une fatigue physique et mentale, et le cocktail chimique d'hormones peut entraîner une léthargie extrême. Ils peuvent repenser aux choses qu'ils ont dites ou faites lors d'une scène et des sentiments ou des comportements qu'ils pourraient trouver troublants. La culpabilité est courante même pour les dominants expérimentés, qui se demandent soudain quelle sorte de monstre peut avoir fait souffrir la personne qu'ils aiment le plus.

Les endorphines peuvent faire « décoller » très haut, mais la « descente » peut être un véritable crash. Alors que certains reconnaissent le subdrop, d’autres parlent du domdrop ou topdrop.

L’aftercare du Top peut ressembler à celui des soumis, y compris des aliments ou des boissons pour reconstituer le corps, les câlins ou un massage. Cela peut aller très loin pour quelqu'un qui a peut-être utilisé un flogger pendant une période prolongée tout comme quelques mots rassurants peuvent faire des merveilles sur quelqu'un qui se sent soudainement coupable.

Il peut même être approprié d’avoir des relations sexuelles orales pour une personne dominante pour mettre fin à une scène et renforcer votre connexion. Lorsqu’une personne soumise et dominante ont tous deux besoin d’aftercare, il est préférable de se concentrer sur les choses que vous pouvez faire ensemble et ce que vous devez faire immédiatement.

Les dominants connaissent plus fréquemment une forme de repli lors de leur drop que les soumis. Ils peuvent avoir besoin d'heures ou même de mois pour avoir à nouveau envie d’activités BDSM. Une personne soumise particulièrement « nécessiteuse » peut rendre le retour à la stabilité plus difficile. Certains dominants (et leurs soumis) bénéficient d'un tiers de confiance qui peut prendre en charge les tâches et les courses jusqu'à ce que le dominant puisse revenir en pleine forme.

Dans certains cas, une tierce personne peut agir comme un substitut lorsqu'un couple n'est pas en mesure d'échanger des soins aftercare.

Peu importe le rôle que vous jouez, vous et votre partenaire pouvez vous fournir mutuellement l’aftercare plutôt que de laisser l'un d'entre vous les effectuer seul pour vous deux.

CALENDRIER DE L'AFTERCARE

En tant que dominant, vous devriez prévoir que la prise en charge de votre soumis puisse durer toute la nuit, afin de planifier en conséquence. Si vous devez vous séparer, prévoyez lui un moyen de rentrer chez lui, qui ne l’obligera pas à conduire. Un appel téléphonique de suivi assure leur sécurité.

Bien qu'une grande partie de la prise en charge BDSM se produise immédiatement après une scène, ce n'est pas toujours le cas. Le suivi peut attendre après une sieste si votre sub-drop ou dom-drop vous oblige à vous ressourcer d’abord.. La vérification après quelques jours peut également aider à révéler des problèmes susceptibles de ne pas apparaître immédiatement après la fin d'une scène. Cette interruption pourrait également être cruciale pour les personnes dont le top drop ou le sub drop nécessite un certain temps, ce qui peut se manifester par un repli qui se dissipe au fil du temps.

Certains dominants organisent, quelques jours après la scène, une rencontre devant un café ou une crème glacée avec les soumis avec qui ils ont joué. Même si c’était occasionnel ou unique avec le soumis, ce type de suivi est généralement le bienvenu. Ces rencontres peuvent permettre à la paire de discuter de ce qui s'est passé et de la façon dont cela affecte chacun.

Bien que la dominante commence généralement, un soumis peut le faire aussi. Le dom peut être dans la culpabilité ou le top drop, ce qui l’empêchera d’accepter des soins nécessaires. Si vous vous trouvez dans cette position, faites attention de ne pas envahir votre dominant.

CONCLUSION

Que vous soyez soumis ou dominant, vous pourrez avoir besoin de l’aftercare de temps en temps. Vous pouvez – et devrez – le demander quand vous en avez besoin.

Il va sans dire que vous ne devriez probablement pas vous engager avec quelqu'un qui n'est pas prêt à fournir ces soins; Bien que le ressenti du soin et la quantité d'énergie requise varient comme vous pouvez le voir à partir de notre publication.

Certaines personnes mettent au point par écrit l’aftercare dans leurs contrats BDSM alors que d'autres l'abordent juste à l’oral. Pour certains, la prise en charge vient naturellement. Vous ne vous êtes peut-être même pas rendu compte que les câlins que vous partagez avec votre homme après une interaction BDSM font partie de la prise en charge de BDSM. Pourtant, ils le sont!

Enfin, l’aftercare est quelque chose dont vous pourriez avoir besoin et que vous pouvez vous apporter même si vous jouez en solo. Certaines personnes aiment un peu d'auto-flagellation, par exemple, il leur appartient d'apaiser la zone qu’elles ont flagellée et de s'assurer qu'elles ne risquent rien. Envisagez l'aide d'un ami de confiance au cas où vous auriez besoin de soins post-jeu lorsque vous êtes seul.

Bien sûr, vous n’en aurez peut-être pas besoin.

Par exemple, il se peut qu'il n’y ait aucune descente après une séance légère de cordes. Mais il vaut mieux prévoir ce qui pourrait arriver et être préparé que de ne pas l’avoir fait.

Aussi essentiel que soit l’aftecare BDSM, il peut parfois être simple et facile. Parfois, ce dont votre partenaire a besoin peut sembler difficile ou étrange, mais vous devez toujours faire un effort pour préserver sa sécurité émotionnelle et physique.